Obstajajo tudi druge možnosti za domača spin kolesa, ki imajo in ne omogočajo pretakanja podatkov v realnem času. Gre za kratke zaslone na krmilu, ki prikazujejo natančno razdaljo, čas ali katero koli drugo analizo vaše vožnje. Nova "ravna cesta" je osnova za vašo stopnjo vrtenja. To je točka na vašem regulatorju upora, ki zagotavlja določen upor pri krmiljenju, da vam pomaga pri vožnji, namesto da bi vozili premočno. Regulator upora se nahaja na krmilu in uravnavate upor, obrnjen proti vašemu kolesu.
Nadzor nad porabljenimi nezdravimi kalorijami in vaš srčni utrip – Spin Rise casino v živo
Spremembe prijema pri vadbi mi pomagajo, da med igro brez napora izvajam topspin, backspin Spin Rise casino v živo ali sidespin. Če v košarki izvajate preveč sile, se zmanjša oprijem in zasuk lahko postane neenakomeren. Raje vadim gladke, kontrolirane udarce, še posebej pri topspinu ali backspin-u.
- Da bi vam pomagal kar najbolje izkoristiti notranje kolesarjenje, sem prosil Denisa Mortona, učitelja med pelotonom, da z vami deli svoje najboljše predloge za kategorijo spin.
- Rada bi začela z izjavo, da noben tečaj spinninga ni popolnoma enak – vse inštruktorice imajo svojo postavo in razpoloženje.
- Ko stopite v stik z, podpiramo napredek veslanja in lahko se spustite, da naredite počasen, drseč met žoge, ki ostane zmanjšan in lahko motite nasprotnikov čas.
- Večina koles za spinning uporablja sisteme zatičev SPD – ti čudežni sistemi z dvema vijakoma vas varno zaklenejo v notranjost.
- Za odlično vadbo si vzemite vsaj nekaj minut in postopoma izboljšujte dan, ko se vaša vadba izboljšuje.
Postavite si tedenske cilje – stanje, tri 20-minutne proge – in si oglejte zapis vadbe, ki vam bo povedal, kako napredujete. Zaščita pred poškodbami se začne z navodili za kolesarjenje – noge se ne smejo upogibati za več kot 29 stopinj proti dnu pedalnega infarkta. Ergonomska nastavitev kolesarjenja zagotavlja zaščito sklepov, medtem ko izboljšujete kolesarjenje na stacionarnem kolesu in lahko uživate v prednostih kolesarjenja. Ko dosežete 30 enakih trenutkov, združite intenzivni trening s kardio vadbo.
To je strategija, znana zaradi svoje sposobnosti ulova v najrazličnejših vrstah. Vstop v areno ribolova z zvitimi ribami je kot odklepanje velikih prsi, polnih privlačnih privlačnosti, in ponuja neomejene možnosti. Ta metoda ribolova odpira roke novincem, ki so navdušeni in polni privlačnosti, hkrati pa predstavlja izziv za nove strokovnjake med nami.
Kaj točno je spin klasifikacija?
Ta spodnji članek se nanaša zgolj na novo poimenovanje načinov vrtenja svinčnikov v angleščini. Nomenklatura vrtenja peresa v večini drugih narečij morda ni enaka postopku v angleščini, zato bodite pozorni na razlike. Prepričan sem, da je najnovejše ponavljajoče se dejanje tega trika lahko vzrok za RSI. Namesto tega so ti ljudje verjetno še en zgleden primer misli, premaganih iz samozavesti.
Ali je tudi fiksno kolo napajano? – Izboljšajte splošno zmogljivost napajanja
Čeprav ne, se lahko pojavijo izjeme od tega opažanja, na primer v primeru edinstvenih "Backaround" in "Trikotnega vstopa". Pri vrtenju peresa se tako beseda kot tudi številka uporabljata v kombinaciji za opis odličnega trika. Hkrati so v ime dodane številke, ki označujejo, kako se bodo prsti uporabljali in kako se bodo učili.
Dvignite svoj stil nekoliko "gor", da bo vodja lažje naredil prostor. Razmislite o tem, da si začnete oblikovati dom, ki bo ustrezal vašemu partnerju in vašemu telesu – tecite po jasni cesti in se ne zanihajte. Zato je naš prostor zasnovan s strani oblikovalca studia. Če ste tudi tekač, čeprav je to šele prva kolesarska ura, je veliko bolj topel skok v globino. Običajno začnite s krajšimi, nižjimi ekstremnimi pasovi in podaljšujte novo obdobje ter lahko vadite, dokler se počutite udobno in ste prepričani. Potrebujete dolgo, preprosto hrbtenico, zelo se potrudite, da se ne upognete, sicer zaokrožite hrbet, in držite ramena nazaj in stran.
Za izboljšanje stanja sedeža, krmila in stopal pri vsaki vaji. Ko je vaša vadba zvijanja še posebej namenjena spodnjemu delu telesa in lahko izvajate vaje za srce, lahko aktivirate tudi prsni koš. Pri mnogih vajah zvijanja se uporabljajo obremenitve in gibi trupa. Kadar koli se pojavijo takšne težave, ohranite svojo nastavitev in ne poganjajte pedal z obremenitvami, razen če vas to ne naučijo. Vaje zvijanja vključujejo vožnjo posebej zasnovanega fiksnega kolesa v dobro načrtovanem načinu vadbe.
Verjamem, da so pravi vrteči svinčniki tisti, ki vrtenje svinčnikov uporabljajo predvsem zato, da bi ga promovirali kot ustvarjalno igro. Na splošno je učno zaporedje, kot je omenjeno zgoraj, v tem, da se vrtenja svinčnikov naučite v trenutku in na zabavne načine, kar zmanjšuje tveganje, da se ujamete pri odkrivanju nove skrivnosti. Zaradi manjše količine w in kotne hitrosti se dolga svinčnika vrtijo počasi, če so dolga svinčnika enake dolžine. Dober nasvet za izbiro svinčnika za začetnike je, da izberete nekaj dolgega, saj se dolgi svinčniki običajno vrtijo počasi.
Všeč so mi vesla s polimernimi ali sestavljenimi površinami, ki si zagotavljajo trdnost in rahlo hrapavost. Majhna vesla do 200 do 240 g zagotavljajo najboljši nadzor nad roko, kar je ključnega pomena za tiste nežne gibe ščetkanja, ki pomagajo pri zasuku. Oblika in značilnosti novega vesla: podolgovata vesla omogočajo boljši oprijem pri zgornjem vrtenju in rezanju, kar olajša rotacijo ob hkratnem ohranjanju natančnosti. Izvajanje povratnega vrtenja pomeni kontrastno strategijo, pri kateri se poudarja moč pred hitrostjo. Žogico udarim nekoliko bolj kot med ali med vadbo, vendar se z visokim do nizkim gibom dotaknem zadnjega dela žogice.
Če pa ocenite električni pralni stroj z oznako Star, vam lahko prihrani veliko tekočine. Konvencionalni cikel ima dolgo obdobje pranja, ki resnično dela čudeže pri vaših oblačilih za prosti čas, vključno s majicami, spodnjim perilom, nogavicami, kavbojkami in oblačili iz čistega bombaža. Ima visoko stopnjo vrtenja in lahko se ožeme, da se voda izvleče iz curka. Zato bi moral biti to vaš izbor – čas za pranje, še posebej, če večina vaših oblačil vsebuje mešane materiale, lan in bombaž. Razen če ste strokovnjak za pralne stroje, dejansko uporabljate redni čas pranja. Ali pregledate izbirnik ciklov na svojem pralnem stroju in se vprašate, kaj ste zagotovo storili?
Ne glede na pot in trdo delo bi morala biti razvrstitev twistov zabavna! Kot pri večini akcijskih režimov, bolj se boste posvetili svoji vadbi twistov, bolj se ji boste izognili. Če ste kot jaz, ste verjetno že izkusili, da zavrtite kategorijo, sopite in kadite, želeli vedeti, ali vas ognjena muka na koncu ustavi. Vsak dan vključuje vstop na veliko bojišče, kjer je nasprotnik pravzaprav moje osebne omejitve, nagrada pa je poskusiti bolj zdravega in bolj fit sebe. Prisluhnite signalom svojega telesa, da preprečite preobremenitev in morebitne poškodbe. Če se počutite omotično, pretirano utrujeni ali imate težave, je ključnega pomena, da zmanjšate vnos ali se izognete.
Naraščajoče število strokovnjakov za spin kategorijo
Za vsak Pen Spinner je potrebna odlična mešanica 20 tokov, pri čemer je v določenem časovnem obdobju določen motiv. Nova tema je bila predhodno oblikovana z naključnim žrebom. Nova tema bo vsebovala več družin in/ali kombinacij. Za vsak Pencil Spinner se pričakuje, da ustvari kombinacijo v eni uri po predanosti temi. Dober primer teme je "infinity, sonic, ts, k4lc, backaround".
Nova notacija »34-12« intuitivno pomeni, da držite svinčnik s paličnima in mezincema pred tipko, pero pa lahko ujamete na list in centrirate roke. Zato bo notacija vedno navedena na koncu nalepke dobrega trika. Prostor med dvema prstoma je prikazan s polaganjem nekaj prstov skupaj z njo.
